Tirtiraha quruxdawaxay noqdeen qayb muhiim ah oo ka mid ah hababka daryeelka maqaarka ee dad badan, iyagoo siinaya hab ku habboon oo waxtar leh oo lagu nadiifiyo laguna nafaqeeyo maqaarka. Duubista quruxda waa nooc caan ah oo masaxadaha quruxda loogu talagalay in lagu bixiyo waayo-aragnimo nadiifin dabacsan oo dhammaystiran. Maqaalkan, waxaan ku baari doonaa faa'iidooyinka maqaarka ee isticmaalka masarxyada quruxda, anagoo diiradda saarayna faa'iidooyinka gaarka ah ee tirtiridda duubka quruxda.
Quruxda masaaxidda, oo ay ku jiraan masaxarada duub-quruxda, waxay ku siinayaan xal degdeg ah oo fudud oo lagaga saarayo qurxinta, wasakhda iyo wasakhda maqaarkaaga. Si ka duwan hababka nadiifinta dhaqameed ee laga yaabo inay u baahan yihiin badeecooyin iyo tillaabooyin badan, tirtirayaasha quruxda ayaa bixiya hal, xal ku habboon ilaalinta maqaarka nadiif iyo caafimaad. Masaxarada qurxinta ayaa ah kuwo jilicsan, aad u nuugaya, oo nadiif ah si tartiib ah oo waxtar leh, taasoo ka dhigaysa inay ku habboon yihiin dhammaan noocyada maqaarka, oo ay ku jiraan maqaarka xasaasiga ah iyo jilicsan.
Mid ka mid ah faa'iidooyinka ugu muhiimsan ee isticmaalka masaaxadaha quruxda, sida qurxinta qurxinta, waa awoodda ay u leeyihiin inay si fiican u nadiifiyaan iyaga oo aan keenin xanaaq ama qallajin. Nafaqada jilicsan ee masaxidda quruxda waxay caawisaa in ay ka saarto wasakhda dusha sare ee maqaarka iyada oo la ilaalinayo dheellitirka qoyaanka dabiiciga ah. Tani waxay si gaar ah muhiim ugu tahay ilaalinta caafimaadka maqaarka iyo ka hortagga dhibaatooyinka sida qallayl, qallafsanaanta iyo dareenka.
Marka lagu daro nadiifinta, tirtirayaasha quruxda waxaa loogu talagalay inay bixiyaan maaddooyinka nafaqada iyo faa'iidada leh ee maqaarka. Masaxadaha quruxda badan, oo ay ku jiraan duub-quruxda, ayaa lagu daray maaddooyinka daryeelka maqaarka sida fiitamiinnada, antioxidants, iyo qoyaannada. Maaddooyinkani waxay fuuqeeyaan oo soo nooleeyaan maqaarka, iyagoo ka dhigaya inuu dareemo jilicsan, siman, iyo dib u soo kabasho. Marka lagu daro maaddooyinkan nafaqada leh qaab ku habboon tirtiridda, Beauty Wipes waxay bixiyaan hab fudud oo waxtar leh oo kor loogu qaado caafimaadka guud iyo muuqaalka maqaarkaaga.
Faa'iidada kale ee isticmaalka masaxaha quruxda, sida duubabka quruxda, waa badsanaantooda iyo qaadistooda. Masaxarada qurxinta waxaa loogu talagalay in lagu qaado socodka, taasoo ka dhigaysa inay ku fiican yihiin safarka, qaab nololeedka mashquulka ah iyo taabashada qurxinta degdega ah ee maalinta oo dhan. Cufnaanta iyo miisaanka fudud, tirtirayaasha quruxda way fududahay in la kaydiyo lana isticmaalo, hubinta in xal nadiifin cusub oo waxtar leh uu had iyo jeer gacanta ku hayo.
Intaa waxaa dheer, masaaxadaha quruxda, oo ay ku jiraan tirtirayaasha duubka quruxda, ayaa loo isticmaali karaa noocyo kala duwan oo ah daryeelka maqaarka iyo xaaladaha. Haddi loo isticmaalo sidii tilaabo nadiifin ah oo hore ah, qurxinta qurxinta ama soo kicinta soo kicinta, tirtirayaasha quruxda waxay bixiyaan xal la qabsan karo oo la qabsan karo si loo daboolo baahiyaha daryeelka maqaarka ee kala duwan. Dabacsanaantu waxay ka dhigaysaa tirtiridda quruxda wax dheeraad ah oo qiimo leh oo ku saabsan nidaam kasta oo daryeelka maqaarka ah, oo bixiya ku habboonaanta iyo waxtarka hal badeeco fudud.
Isku soo wada duuboo, masaxarada quruxda, sida duubista quruxda, waxay bixiyaan faa'iidooyin maqaarka ah oo kala duwan kuwaas oo ka dhigaya hanti qiimo leh oo joogta ah daryeelka maqaarka. Laga soo bilaabo nadiifinta jilicsan oo dhamaystiran ilaa nafaqaynta iyo dib u soo noolaynta maqaarka, tirtirayaasha quruxda waxay bixiyaan xalal ku haboon oo waxtar leh si loo ilaaliyo caafimaadka, maqaarka quruxda badan. Iyada oo kala duwanaanshahooda, la qaadi karo, iyo maaddooyinka maqaarka ku habboon, tirtirayaasha quruxda waxay noqdeen doorasho caan ah oo loogu talagalay shakhsiyaadka raadinaya hab wax ku ool ah oo faa'iido leh ee daryeelka maqaarka. Hadday tahay guriga ama markaad socoto,duubista quruxdaiyo masaxadaha kale ee quruxda ayaa ah qalab qiimo leh oo lagu soo saaro quruxda dabiiciga ah ee maqaarkaaga.
Waqtiga boostada: Jun-11-2024