Waa maxayTirtiraha Qallalan ee Suufka ahsideese ugu isticmaali karnaa nolol maalmeedkeena mashquulka badan?
AnnagaTirtiraha Qalalanwaa badeecad daryeel shaqsiyeed oo deegaanka u fiican, oo laga sameeyay 100% suuf saafi ah oo heer sare ah. Waa masaxyo fudud laakiin waxtar leh oo loo isticmaalo nadiifinta wejiga maalinlaha ah. Way ka dhumuc weyn yihiin unugyo sidaa darteed ma jeexi doonaan ama ma jeexi doonaan. Masaxyadan dhirta ku salaysan, ee baaba'aya ayaa ka nadiifsan shukumaan la isticmaalay oo jeermisku ku dhaco oo leh baakad ku habboon oo la soo saaro. Way ka jilicsan yihiin warqadda, oo laga sameeyay suuf heer sare ah oo laba lakab leh… waxayna ku dhow yihiin inay dib u soo nooleeyaan habkaaga daryeelka maqaarka.
Waxaad u baahan tahay masaxyadan noloshaada.
KuwaniTirtiraha Qallalan ee Suufka ahWaxaan laadlaad ku sameyneynaa suuf yar yar iyo maro duug ah oo ur badan, waxayna beddelayaan sida dadku uga fikiraan alaabada daryeelka shakhsi ahaaneed. Way ka nadiifsan yihiin nadiif. Maro-marisyadayada deegaanka u fiican waxaa laga sameeyay suuf dabiici ah, tayo sare leh, 100% waxayna ka xor yihiin kiimikooyin adag oo waxyeeleeya maqaarka iyo deegaanka. Waa cabbirka iyo dhumucda ugu habboon ee lagu nadiifiyo maqaarkaaga oo lagu socodsiiyo maalin ama habeen.
Laakiin ha u malayn in masaxyadan loo isticmaalo oo keliya nadiifinta wejiga. Masaxyadayadu aad bay u kala duwan yihiin waxaana loo isticmaali karaa meel kasta. Aan ka hadalno 5ta siyaabood ee aan ugu jecelnahay in loo isticmaalo.Tirtiraha Qallalan ee Suufka ahmaalin kasta.
1. Jimicsiga kadib
Ma isweydiisay sababta boorsadaada jimicsiga u urto? Tuwaalka aad u isticmaasho inaad ku dhaqdo dhididka jimicsiga ama jimicsiga kadib wuxuu u badan yahay inuu hayo bakteeriya ur keenta. Waan ogahay, waa wax laga xumaado!Maro-jareyaal qallalan oo cudbi ah ayaa ah masaxyada ugu fiican ee aad qaadan karto si aad u ilaaliso nadiifnimadaada markaad socoto.Suufka 100% dhirta ku salaysan, ee heerka sare ah waa mid aad u nuuga, bakteeriyada dila, jeermiska dila, oo ku habboon dhammaan qaab nololeedka firfircoon.
2.Safar
Ma haysaa qaab nololeedka jetsetter-ka? Dadka si joogto ah u safra, masaxadaha qallalan ee cudbiga ah waa lama huraan. Gaariga ku qaado ama boorsadaada safarka si aad u hesho masax ku habboon meel kasta oo noloshu ku geyso. Qaxwo ayaa ku daatay gaariga? Isticmaal masax. Ciid si fiican ayay ugu dheggan tahay, wax walba ka dib fasaxa xeebta? Ku rid masax. Xiriir ma seegtay ma ku xayiran tahay garoon diyaaradeed maalintii oo dhan? Ku cusboonee masax. Laga sameeyay suuf laba lakab leh, oo heer sare ah, annagaMaro qallalan oo aad u adkaysi badanwaxay diyaar u yihiin inay kaa caawiyaan inaad dareento nadiif marka aad ugu baahan tahay.
3. Ka saarista Qurxinta
Daryeelka maqaarku waa muhiim. Marna laguma talinayo in kiimikooyin adag lagu isticmaalo meelaha jilicsan ee wejiga iyo qoorta, laakiin mararka qaarkood biyo yar ma yareeyaan marka ay timaado ka saarista kareemada iyo qurxinta wejigaaga.Tirtiraha Qallalan ee jilicsan oo xariir ahwaa cabbir iyo qaab-dhismeed qumman si ay maqaarkaaga u siiyaan dareen cusub oo nadiif ah iyada oo aan lahayn dhammaan maaddooyinka adag. Kaliya qaado masax, ku qoyso biyo, oo si tartiib ah u nadiifi maqaarkaaga isagoo dhaqdhaqaaq wareeg ah ku wareegaya wejigaaga iyo qoorta ilaa laga saaro dhammaan qurxinta. Isticmaal masax labaad si aad maqaarka u qalajiso si aad u hesho dareenkaas nadiifka ah. Markaad dhammayso qalajinta wejigaaga, isticmaal masax si aad u nadiifiso agagaarka saxankaaga iyo miiskaaga ka hor intaadan tuurin… sababtoo ah aan si daacad ah u hadalno, waad ogtahay inay u baahan tahay. Maraqyada qalalan waxay kuu badbaadin doonaan waqti iyo walaac ku saabsan jadwalkaaga subaxda ama habeenkii.
4. Xayawaanka rabaayada ah
Yaa ilaawi kara xubnaha dhogorta leh ee qoysaskeena?Tirtiraha Qallalan ee Suufka ahMaaha oo keliya dadka noloshaada ku jira, laakiin sidoo kale waa ku habboon yihiin asxaabtaada afarta lugood leh. Ka dib socod, nasasho musqusha, ama xitaa inta lagu jiro qubeyska, soo qaado maro si aad uga nadiifiso wejiga xayawaankaaga, lugahaaga, iyo gadaasha, si aad u ilaaliso nasashadaada ugu fiican iyo gurigaaga nadiif. Maro-gacmeedyadayada badbaadada leh ee la xaqiijiyay waa 100% ku salaysan dhir, suuf heer sare ah, kiimiko lahayn, vegan ah, iyo naxariis darro, si aad u dareento ammaan markaad nadiifinayso oo aad ilaalinayso nacnacaaga ugu fiican ee dhogorta leh.
5. Nadiifinta Wajiga
Hagaag, waayahay waxaan nidhi waxaan ku farxi doonnaa siyaabo kale oo aad u isticmaali karto masaxyada qalalan laakiin ma aanan ka tagi karin kuwa aan ugu jecelnahay! Waa waqtigii aad dib u habeyn lahayd jadwalkaaga subaxda. Ma rabtaa inaad hesho maqaar cusub oo nadiif ah?Isticmaalka masaxadaha qalalan ee cudbiga ah ee nadiifinta wejigaaga maalinlaha ah waa habka ugu habboon.Tuwaallada dharka dhaqameed ee dib loo isticmaalo ee gacmaha iyo wejiyadayada ayaa ah meel ay ku tarmaan bakteeriyada iyo fayrasyada. Isticmaalka tirtire nadiif ah oo cudbi ah si aad u dhaqdo oo u qalajiso wejigaaga waxay kaa caawineysaa inaad hubiso in wejigaagu uu nadiif yahay. Kaliya ku qoyso tirtire biyo oo ka tirtir wasakhda iyo wasakhda wejigaaga iyo qoortaada. Isticmaal tirtire labaad si aad u qalajiso adigoo si khafiif ah ugu riixaya maqaarka ilaa qoyaanka xad-dhaafka ah laga saaro. Ha ilaawin inaad isticmaasho tirtireyaasha habeenkii sidoo kale! Hadday tahay inaad seexato, aad u diyaarinayso maqaarkaaga maaskaro wejiga iyo inaad ku raaxaysato taxanaha aad ugu jeceshahay, ama aad u baxayso magaalada, isticmaalka tirtireyaashayada qallalan ee cudbiga ah ee qaaliga ah ayaa maqaarkaaga diyaarin doona. Oh, wejigaaguna wuu ku mahadsan yahay.
Waqtiga boostada: Sebtembar-01-2022