Waa kaaliyeyaal qiimo leh oo aad had iyo jeer ku haysato jikadaada. Haweeney kasta oo guri joogta ah ayaa kuu sheegi doonta in masaxyada jikada loo isticmaalo gargaarka degdegga ah ee dareerayaasha daadanaya ama wasakhda yaryar. Si kastaba ha ahaatee, waxaan ogaanay isticmaalka kale ee ay qarinayaan.
Maro maro ah - janno loogu talagalay bakteeriyada?
Malaha waxaa ku filan inaad hal eray tiraahdo si aad dareenkaaga u soo jiidato. Bakteeriyada.
Si aad uga fogaato, waa inaad haysataa masaxyo gaar ah hawl kasta. Mid gacmaha loogu talagalay, mid saxan, saddexaad oo loogu talagalay in laga saaro jajabka miisaska, mid afraad...iyo wixii la mid ah. Daacadnimo, ma u fiirsan karnaa waxaas oo dhan? Haddii aad guriga ku jirto, dabcan. Si kastaba ha ahaatee, waxaan ka ognahay waayo-aragnimadayada in qaar ka mid ah xubnaha qoyska aysan ku filnayn. Intaa waxaa dheer, dhaqidda iyo kaawinta joogtada ah ee masaxyadan.
Saaxiibka ugu fiican jikada
Maro jikada la tuuri karoSidaa darteed waa doorasho wax ku ool ah marka loo eego shukumaanada. Laakiin ma aanan soo hadal qaadin hantidooda ugu weyn -- awooddooda. Marka laga reebo jikada, waxaa sidoo kale loo isticmaali karaa dhaqidda iyo nadiifinta daaqadaha, baabuurta, musqulaha, beeraha ama shilalka xayawaanka. Laakiin marka aan si dhow u eegno jikada, way ka waxtar badan yihiin.
Khudaar cusub had iyo jeer
Qofna kuma farxo marka ka dib marka la iibsado salad cusub uu xumaado maalinta xigta. Sidoo kale, khudaarta iyo miraha badh la cunay ee ku kaydsan qaboojiyaha ayaa si tartiib tartiib ah u lumiya fiitamiinnadooda. Xitaa halkan waxaad ku tiirsanaan kartaaMaro jikada oo ujeedo badan leh. Si tartiib ah u qoyso, khudaarta iyo miraha ku duub, ku rid bac oo ku kaydi qaboojiyaha. Waxay sii hayn doonaan cusubaantooda muddo dheer. Sidoo kale waxay khuseysaa geedaha!
Gargaarka degdegga ah ee hooyooyinka
Qof kasta oo sharaf u leh inuu xirto cinwaankan, wuxuu horey u soo maray carruurtiisa jikada. Waxaan ka hadlaynaa quudinta. Hadday tahay inaad bilaabayso cunto shiidan oo ugu horreysa, ama ilmahaagu uu qaado "tallaabooyinka ugu horreeya" ee madaxbannaanidiisa, si dhif ah ayay u dhacdaa iyada oo aan lahayn saxaro wasakh ah, sagxad, adiga ama ilmahaaga.Masaxyada nadiifinta jikadawaxaa loo sameeyay wasakhdan oo dhan, xitaa waad u isticmaali kartaa sidii bib haddii aadan hadda haysan.
Ilaali digsiyadaada iyo suxuuntaada
Dusha sare ee digsiga qaarkood aad bay u nugul yihiin xoqidda, gaar ahaan kuwa u baahan in la isticmaalo qaado alwaax ah. Haddii aad caado u leedahay inaad ku kaydiso meel ka dib markaad nadiifiso, dhigMaro jikada oo ujeedo badan lehshukumaan dhexdooda ah. Kama jebin doontid shaqadooda oo cimrigoodana ma dheereyn doontid. Sidoo kale waxaa ku jira weelka, weelka lagu dhaqo iyo kaydinta galaaska oo aad dibadda u soo saarto munaasabadaha gaarka ah.
Looxa jarista caasinimada leh
Waan hubaa inaad mararka qaarkood xanaaqdo marka looxa jaristaadu uu ka cararo gacmahaaga hoostiisa. Wax badan oo ka badan haddii aad fartaada u jarto awgeed. Isku day inaad qoyaan saarto.Maro jikada oo ujeedo badan lehhoostiisa si looga hortago inuu ku wareego miiska.
Waqtiga boostada: Noofambar-22-2022