Waa caawiyeyaal qiimo leh oo aad had iyo jeer ku haysato jikadaada.Hooyo kasta waxay kuu sheegi doontaa in masaxa jikada loo isticmaalo gargaarka degdegga ah ee dareeraha daadsan ama wasakh yar.Si kastaba ha ahaatee, waxaan ogaanay isticmaalka kale ee ay qariyaan.
Maro-masaxarada - jannada bakteeriyada?
Waxaa laga yaabaa inay kugu filan tahay inaad tiraahdo hal kelmad si aad dareenkaaga u soo jiidato.Bakteeriyada
Si aad iyaga uga fogaato, waa in aad leedahay masaxyo gooni ah hawl kasta.Mid gacmaha, mid suxuunta, mid saddexaad oo la saaro jajabyada miiska dushiisa, mid afraad...iyo wixii la mid ah.Si daacadnimo ah, ma u fiirsan karnaa waxaas oo dhan?Haddii ay tahay adiga oo keliya guriga, markaa dabcan.Si kastaba ha ahaatee, waxaan ka ognahay khibradeena in xubnaha qoyska qaarkood aysan ku filneyn.Ma aha in la xuso dhaqidda joogtada ah iyo feereeynta masarradaas.
Saaxiibka ugu fiican jikada
Masaxadaha jikada ee la tuuri karoSidaa darteed waa doorasho wax ku ool ah marka loo eego tuwaalada.Laakiin ma aanaan xusin hantidooda ugu weyn -- kala duwanaanshahooda.Jikada ka sokow, waxa kale oo loo isticmaali karaa dhaqida iyo nadiifinta daaqadaha, baabuurta, musqulaha, jardiinooyinka ama shilalka xayawaanka.Laakiin markaan si hoose u eegno jikada, way ka sii faa'iido badan yihiin.
Had iyo jeer khudaar daray ah
Qofna kuma faraxsana marka ka dib iibsashada salad cusub ay xumaato maalinta xigta.Sidoo kale, khudaarta iyo khudaarta badhkii la cunay ee ku kaydsan talaajadu waxay si tartiib tartiib ah u luminayaan fiitamiinadooda.Xitaa halkan waad ku tiirsanaan kartaamasaxarada jikada ujeedooyin badan leh.Si tartiib ah u qoyso, ku duub khudaarta iyo miraha dhexdooda, ku rid bac oo ku kaydi qaboojiyaha.Waxay sii hayn doonaan cusbayntooda muddo dheer.Isla sidaas oo kale ayaa khuseeysa geedo yaryar!
Gargaarka degdega ah ee hooyooyinka
Qof kasta oo sharaf u leh inuu xidho cinwaankan, wuxuu hore u soo maray caruurtooda jikada.Waxaan ka hadleynaa quudinta.Haddi aad ku bilaabayso cuntada ugu horeysa ee la shiiday, ama ilmahaagu qaado "tallaabooyinka ugu horeeya" ee madax-banaanidiisa, marar dhif ah ayay la'aanteed saxaro wasakh ah, sagxad, adiga ama ilmahaaga.Masaxarada jikada lagu nadiifiyoWaxaa loo sameeyay wasakhdaas oo dhan, xitaa waxaad u isticmaali kartaa sidii bib haddii aadan hadda kula joogin.
Ilaali digsiyada iyo suxuuntaada
Dusha sare ee digsiga ayaa aad ugu nugul xagashada, gaar ahaan kuwa u baahan isticmaalka qaaddo alwaax ah.Haddii aad caado u tahay inaad ku ururiso kaydinta ka dib nadiifinta, geli amasaxarada jikada ujeedooyin badan lehshukumaan dhexdooda.Ma jebin doontid shaqadooda oo cimrigooda uma dheerayn doontid.Si la mid ah shiinaha, maacuunta iyo kaydinta dhalooyinka oo aad kaliya ka soo qaadatid munaasabadaha gaarka ah.
Goynta caasiyiinta
Waxaan hubaa inaad mararka qaarkood xanaaqdo marka looxa wax lagu gooyo uu ka baxsado gacmahaaga hoostiisa.Wax badan ayaa ka sii badan haddii aad farta u jarto sababtoo ah.Isku day inaad qoyaanmasaxarada jikada ujeedooyin badan lehhoostiisa si ay uga ilaaliso inuu miiska u wareego.
Waqtiga boostada: Nov-22-2022